yaptığınız beş yanlış

Sigara, tatlı un işleri vede börekler...
bu yedikleriniz hem cildinizi,güzelliğinizi,doğallığınızı bozar hem de sağlığınızı.
Teninizin tazeliğini koruması, moralinizin de iyi olması için size faydası olmayan bazı eski alışkanlıklarınızdan kurtulmanın zamanıdır. Suyun içinde saatlerce banyoda kalıyorsunuz Banyonun içine suyu doldurup bir güzel dinlenip rahatladığınız bu anı dünyada hiçbir şeye değiştiremezsiniz değil mi?
O zaman size sıcak bir banyonun cildi gevşettiğini, kan dolaşımını yavaşlattığını, selülit için uygun ortam yarattığını, kalbi zayıflattığını hatırlatmamız gerekiyor.
Banyodan çıkmadan önce, bacak ve ayaklarınızı soğuk su ile duş yapın. Duşun ne kadar yararlı olduğunu hatırlatmamıza gerek yok sanırız. İyice dirileştirici güçlendirici olması için, duş yapmaya ılık suyla ayaklarınızdan başlayıp yavaş yavaş bedeninizin yukarısına çıkın. Duşu bel kemiğinizde, yukarıdan aşağıya doğru gezdirerek sırtınıza tutun vede eğer cesareteniz varsa duşunuzu soğuk su (en çok 30 saniye) ile bitirin.

Hiç sütyen kullanmıyorsunuz daha küçükse göğüs bakımınıza önem gösterdiğiniz sürece size bir diyeceğimiz yok. Ama göğüs çevreniz bundan büyükse dikkat etmezseniz göğsünüz gerginliğini ve diriliğini kaybedebilir..