Göğüslerde Sarkmayı Engellemek

Kadin güzelliğinin simgesinden birisi de göğüsler… Ve pek çok kadin için göğüslerinin güzelliği çok ama çok önemli. Öyle ki, her yil tüm dünyada binlerce kadin daha güzel göğüslere sahip olmak için biçak altina yatmaktan çekinmiyor. Ancak, biz ‘çok geç olmadan ve göğüsleriniz herhangi cerrahi bir müdahaleyi gerektirmeden işe koyulun’ diyoruz.

1. Sıcak - soğuk duş
Sicak ve soğuk suyu değişimli olarak kullanarak vücudun herhangi bir bölgesine uygulamak aslinda Kneipp Terapi olarak bilinen çok eski bir yöntem. Ağrilara iyi geldiği söylenen bu yöntemi tüm vücut için kullanmaksa genel olarak bağişiklik sistemini güçlendiriyor. Göğüslere nasil uygulandiğina gelince; duşun el başliğini alin ve göğüslerinizin üzerine önce dayanabildiğiniz kadar soğuk, 2 dk. ardindansa ilik su tutun. Yaklaşik 10 dk. boyunca bunu tekrarlayin ve soğuk suyla işlemi bitirin. Göğüs bölgenizdeki kan dolaşimi hizlanacak ve bu da cildinizi uyararak daha gergin hale gelmesine yardimci olacaktir.

2. kolay ama etkili egzersizlerden yardim alin
Göğüslerinizin kisa zamanda forma girmesini istiyorsaniz, egzersizlerin gücünden muhakkak faydalanmalisiniz. Eğer düzenli uygularsaniz sadece bir ay içinde istediğinizden çok daha fazlasini elde edeceğinize emin olabilirsiniz. Size önereceğimiz egzersizleri uygulamasi son derece kolay, her gün tekrarlandiklarinda bir o kadar da etkililer: İki avcunuzu göğsünüzün tam önünde birbirine mümkün olduğunca güçlü bir şekilde bastirin. Egzersizi, günde 3 kez 15 dk. yapmaniz yeterli ama siz akliniza her geldiğinde de tekrar edebilirsiniz.

Göğüsleri forma getiren egzersiz
- Bir duvarin önünde dikilin. Ellerinizi duvara dayayin ve tüm ağirliğinizi ellerinizin üzerine verin. Ardindan, kollarinizi gererek kendinizi duvardan uzaklaştirin. Günde 30 kez tekrarlayin.
- Sirt üstü yere uzanin ve her iki elinize 2′şer kiloluk ağirliklar alin. Kollarinizi yukari doğru gergin bir şekilde uzatin ve indirin. 3 set halinde 15′lik tekrarlar yapmaniz, göğüs kaslarinizi güçlendirmeniz için yeterli.

3. En uygun sutyeni seçin
Yanliş beden sutyen seçiminin göğüsleri deforme ettiği artik bilinen bir gerçek. Sizin için en doğru bedeni, büyük mağazalardaki satiş elemanlarinin yardimiyla öğrenebilirsiniz. Ancak beden kadar yapilan aktiviteye uygun sutyen seçimi de önemli. mesela spor yaparken muhakkak yaptiğiniz spora uygun bir sutyen tercih etmeli, elastikiyetini kaybetmiş sutyenleri asla kullanmamalisiniz (Nike Spor Sutyen, 75 YTL). Ayrica, doğru sutyenle sadece saniyeler içinde bile göğüslerinizin formda görünmesini sağlayabilirsiniz.

4. Teknolojiden faydalanın
Göğüslerinizi toparlamak için enstitülerde yapilan bakimlardan da faydalanabilirsiniz. Bu uygulamardan en yenisi de, 6 farkli teknolojiyi bir araya getiren Breast Fit System. Bu teknolojiler sayesinde doku yenilenmesi, gelişmesi, cilt elastikiyetinde iyileşme yaşaniyor, düşük miktarda verilen elektrik akimi ile kas güçlenmesi sağlanabiliyor, lenf, kan dolaşimi ve metabolizma gelişiyor, göğüs ucu renk koyulaşmasi sikintisi son buluyor. Uzmanlar, göğüs geliştirme, şekillendirme ve çatlaklara özel 10 ayri programa sahip sistem ile yaklaşik 10 - 12 seans arasinda sonuç alinmaya başlandiğini ifade ediyor. önerilen seans 20 iken, periyot ise haftada en az 3 kez… Kişinin sorununa, yaşına, cilt yapisina göre bu sayi değişebiliyor. Sarkma, çatlak, büyütme uygulamalari için farkli süreler söz konusu.